暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。采访权威专家，让你在享受空调带来凉爽的同时，避免被伤害。

受访专家

东南大学附属中大医院中医内科主任 王长松

东南大学附属中大医院呼吸科主任 朱晓莉

中大医院心血管内科主任医师 汤成春

中大医院中医骨伤科主任 屈留新

中大医院心理精神科主任 袁勇贵

中大医院呼吸内科副主任医师 韩淑华

中大医院妇科副主任医师 沈杨

中国家电协会消费者指导部 张艳

空调射出六支“冷箭”

如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。

伤脾

腹痛腹泻

长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。

建议：长时间呆在空调房里办公，应该过半小时到一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。

伤肺

感冒发烧

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。

长期呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力可能会变差。

建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。

伤关节

颈肩腰腿痛

夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。

伤脑

头晕头疼

空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。

长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。

建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。

伤子宫

痛经

女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。

伤心

心梗

从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。